上火的情況每個(gè)人都曾經(jīng)遇到過(guò)，在我們上火的時(shí)候總是急著去找降火的方法，因?yàn)閷?shí)在是太難受了。上火的原因是什么?如果你總是上火，那么可能是身體出了問(wèn)題。上火的癥狀有很多，在這個(gè)時(shí)候我們可以試試看食療的效果，上火吃什么?
上火的原因
不良飲食習(xí)慣
平時(shí)的飲食習(xí)慣如果不好，那么就可能會(huì)造成上火。一般來(lái)說(shuō)我們都是建議清淡的飲食和合理的搭配的，但是如果你從來(lái)都不怎么吃蔬菜，只愛吃肉，或者是做菜的時(shí)候會(huì)放很多的調(diào)味料、每天吃外賣，那么你就可能會(huì)面臨上火的問(wèn)題。
生活習(xí)慣
生活的習(xí)慣不好，也會(huì)引起上火，現(xiàn)在很多的年輕人上火，都是這個(gè)因素導(dǎo)致的。比如說(shuō)沒(méi)有早睡早起的習(xí)慣，經(jīng)常等到晚上十二點(diǎn)之后才睡覺(jué)，然后長(zhǎng)期的面對(duì)電腦，久坐不運(yùn)動(dòng)，或者是經(jīng)常精神緊張、憂郁，這些不良的生活習(xí)慣，都是上火的幫兇。
長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)的食物可以吃，但是在吃的時(shí)候一定要注意量，假如吃多了你也會(huì)上火。現(xiàn)在很多人都愛吃燕窩和人參，認(rèn)為對(duì)身體特別好，其實(shí)這些滋補(bǔ)品對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)效果很有限，偶爾吃一些就可以了，每天吃就會(huì)過(guò)量，身體會(huì)出現(xiàn)上火的情況。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問(wèn)題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
