暈車可以說是比較常見的一種癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了暈車對我們的身體有很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起我們出現(xiàn)暈車的原因有很多，我們可以通過食物來緩解不適的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、睡眠充足
充足的睡眠對我們的身體來說是非常重要的，特別是在第二天需要出門坐車的朋友，在晚上的時候應(yīng)該要保證一個良好的睡眠，我們應(yīng)該要早一點休息，不能太晚睡覺，良好的睡眠很重要，如果我們精神狀態(tài)很好不容易暈車。
2、飲食要注意
生活中大家應(yīng)該要注意自己的飲食，如果我們當(dāng)天需要坐車出行的，那么在坐車之前應(yīng)該要多吃一點有清淡的食物，盡量不要吃麻辣燙、雞蛋、香蕉、油膩、牛奶(酸奶)等食物，不然我們在暈車的時候，嘔吐會十分難受。
3、生姜片
很多人應(yīng)該不知道，其實生姜是可以幫助我們預(yù)防暈車的癥狀出現(xiàn)的，對于有暈車癥狀的朋友們來說，大家在準(zhǔn)備坐車前，可以準(zhǔn)備好生姜片敷到肚臍眼上、額頭兩邊擦拭一下，這樣可以幫助我們緩解暈車的癥狀，坐車的人可以帶一點生姜。
4、橘子皮
購買橘子或橙子帶到車上，到盡量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前聞一下，避免聞到汽車油嘔吐。
5、暈車貼
擔(dān)心自己會暈車，可以提前準(zhǔn)備好暈車貼，貼到耳朵后面、肚臍上面，可以有效緩解暈車的癥狀。
6、暈車藥
為了避免讓暈車影響心情和身體健康，對于暈車比較厲害的人，應(yīng)該吃點暈車藥，提前半個小時左右吃好再出發(fā)。
暈車的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問題。有些人暈車是因為個體體質(zhì)問題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當(dāng)視覺和前庭稍微有一點不協(xié)調(diào)，很容易眩暈感。當(dāng)然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病，也會使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會導(dǎo)致胃脹，進而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴(yán)重的暈車問題，那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對正常人來說更高。
