1、決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對(duì)于肝火大的人,是個(gè)降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無(wú)色?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
2、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
3、茅根冬瓜茶
茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效,相輔相成,常常用于治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等。
4、苦瓜茶
取苦瓜一條,洗凈,頂部切開(kāi)去瓤,裝滿綠茶,設(shè)法蓋封(可用牙簽),懸掛于通風(fēng)處陰干,再把苦瓜連茶一起切碎,每次取約5~10克,用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。
季節(jié)更替
中醫(yī)認(rèn)為人的五臟功能與季節(jié)關(guān)系密切,春季肝氣旺盛,氣候的不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱加劇,引發(fā)肝火;炎炎夏日,氣溫上升也會(huì)使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨,空氣中濕度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥,人們活動(dòng)少,加上很多人冬季飲食所含熱量較高,造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā),容易導(dǎo)致胃肺火盛,也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。
吃香喝辣
中醫(yī)認(rèn)為:多數(shù)麻辣食物、煎炸類(lèi)飲食、燒烤類(lèi)食物多熱氣,吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“,非常容易引起上火,還有一些像橘子、荔枝、牛奶等,雖營(yíng)養(yǎng)成分很高,多食、多飲同樣會(huì)引起上火。
戶外耗損
激烈的戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量水分及體力,而在外旅行過(guò)程中,會(huì)打破原有的生活規(guī)律,容易打亂人體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)和平衡,因而容易引發(fā)上火癥狀。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解上火了,在平時(shí)大家應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的身體,減少熬夜的情況,一旦出現(xiàn)了上火的情況,應(yīng)該要盡早的治療,生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)去火的食物。