便秘的問題長期以來困擾著很多人，如果你有而曾經(jīng)遇到過便秘的情況，那么你一定知道我在說什么。便秘的危害是什么?長期便秘，對于身體的危害是非常大的。便秘怎么辦?如果我們找到便秘的原因，那么就知道應(yīng)該怎么解決便秘的問題了。
便秘的危害
衰老：便秘有可能會導(dǎo)致衰老問題，在觀察便秘患者的臉色之后我們就會發(fā)現(xiàn)，長期的便秘會讓人的臉色發(fā)黃，發(fā)暗，沒有光彩?；颊哌€可能會有一些色斑，由于體內(nèi)的毒素堆積的比較多，所以眼袋和黑眼圈等問題也較為明顯。
肥胖：長時間的便秘也可能會造成肥胖，如果說我們吃進(jìn)去身體里面的東西不能好好的代謝和排走，一直都堆在身體里面，可想而知是會引起體重增加的。當(dāng)便秘的問題好轉(zhuǎn)了之后，體重就會逐漸的下降了，希望大家要明白這個原理。
口臭：口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。便秘的人，往往還會有口臭的問題，當(dāng)腸道中有宿便無法排出去的時候，人的口氣就會受到影響。這樣的口氣往往通過漱口、刷牙等方式都是無法緩解的，必須要把便秘治療好才行。
腸癌：長期便秘困難會提高患肛門直腸疾病的風(fēng)險，甚至容易罹患大腸癌。
猝死：高血壓等心血管疾病患者出現(xiàn)排便困難，血壓容易飆升，誘發(fā)中風(fēng)甚至猝死的可能。
便秘吃什么
蘋果
生活中一旦出現(xiàn)了便秘的情況，那么我們可以吃蘋果來緩解癥狀，蘋果對于治療便秘的效果比較好。它本身含有比較高的果膠成分，這種物質(zhì)一種具有可溶性的纖維，具有著較強(qiáng)的保水能力，能夠幫助我們清除身體中的一些垃圾，緩解便秘的情況。
獼猴桃
獼猴桃可以說是比較常見的水果了，它含有的物質(zhì)可以消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，并且還可以幫助我們預(yù)防動脈硬化、腸癌的風(fēng)險。生活中一旦出現(xiàn)了便秘的情況，那么我們可以空腹的情況下吃上一到兩個獼猴桃，長期以往你就會發(fā)現(xiàn)便秘問題會被有所改善。
芹菜
芹菜本身含有豐富的粗纖維，這個物質(zhì)一般不會被腸胃吸收或是消化。沒事吃點芹菜，能夠刺激我們腸胃的功能，從而促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人們來說，不妨多吃點芹菜來進(jìn)行緩解和改善。芹菜和蘋果搭配的效果也是很好的。
