多數的人在生活中應該都會出現暈車的癥狀，坐車的時候暈車會讓人們非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們暈車的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解暈車的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、睡眠充足
總是出現暈車的朋友，要注意作息時間。如果第二天需要坐車出遠門，在前一天就要做好充足的準備了，我們應該要在晚上早一點休息，這個時候注意不能熬夜，睡眠很重要，精神狀態(tài)很好了人們才不容易暈車。
2、飲食要注意
如果說我們要坐車出行，那么在坐車的當天，注意自己的飲食習慣，這個時候飲食應該要清淡一點，盡量不要吃麻辣燙、雞蛋、香蕉、油膩、牛奶(酸奶)等食物，少吃這些食物能夠避免暈車時嘔吐十分難受。
3、生姜片
對于總是出現暈車的人，在坐車的食物，應該要帶一點生姜片，這樣能夠幫助我們緩解暈車的癥狀，大家可以在坐車的食物準備好生姜片敷到肚臍眼上、額頭兩邊擦拭一下，這樣可以幫助我們預防暈車。
4、橘子皮
購買橘子或橙子帶到車上，到盡量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前聞一下，避免聞到汽車油嘔吐。
5、暈車貼
擔心自己會暈車，可以提前準備好暈車貼，貼到耳朵后面、肚臍上面，可以有效緩解暈車的癥狀。
6、暈車藥
為了避免讓暈車影響心情和身體健康，對于暈車比較厲害的人，應該吃點暈車藥，提前半個小時左右吃好再出發(fā)。
暈車的原因
1、可能是先天體質的問題。有些人暈車是因為個體體質問題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當視覺和前庭稍微有一點不協(xié)調，很容易眩暈感。當然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病，也會使得內耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會導致胃脹，進而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴重的暈車問題，那么孩子出現這一情況的比例相對正常人來說更高。
