5、脖子受傷
頸部的肌肉如果受傷也是會引起落枕的。
采取正確姿勢睡覺：睡覺的姿勢有很多人，有人趴著睡，有人仰臥睡還有人側臥，如果睡覺姿勢不當，導致頸部部分肌肉僵硬，就會造成落枕，睡眠的真確姿勢應該是右側臥，全身放松進入睡眠。
睡覺避免著涼：著涼就會受風，受風就可能引起落枕，睡覺的時候應該避免著涼，夏天空調溫度不要開的太低，冬天房間要注意保溫，睡覺時蓋上適合的被子，盡量將被子蓋嚴實，不要露著雙肩。
選擇合適的枕頭：枕頭是睡覺時必須要枕的，我們不僅要枕枕頭睡覺，而且要選擇合適的枕頭，枕頭的高度好在十二三厘米左右，枕頭里面的填充物要健康綠色，枕頭軟硬適中，太高或者太低，太軟或者太硬的枕頭都不是適合的枕頭。
開窗睡覺選擇時機：開窗通風能夠讓室內空氣清新，可是在睡覺的時候，不要忘記關窗戶，如果是北方的話，一年中，只有三伏天是可以開窗睡覺的，其它的時間盡量不要開窗睡覺，外面吹進來的風是很硬的，我們在睡眠時身體提抗能力又弱，開窗睡覺就很容易造成感冒或落枕。
當發(fā)現一夜的睡眠之后，自己的肩膀疼痛的厲害，甚至連頭都不敢動了，那么不要強硬的轉頭，可以用手掌緩慢而有力的拍打肩頭或者讓家人幫忙按摩一下，如果家里有膏藥的話，貼上一貼治療風濕的膏藥，過幾天就會好。
如果感覺落枕的情況非常的厲害，就不要自作主張，好找一個比較有經驗的中醫(yī)，中醫(yī)治療落枕還是比較快速有效的，采用扎針，熱敷或者拔罐等方法都能夠減輕疼痛，或者是多種方法并用，在一周之內能夠緩解甚至康復。
結語：上文已經為大家介紹了落枕怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善落枕的問題了，生活中大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中需要護理好自己的頸部，尤其是在睡覺的時候選擇適合自己的枕頭是非常有必要的。
