氣血虛弱是中醫(yī)經(jīng)常說的情況,在中醫(yī)的角度老看,氣和血可以說是人體的兩大動力來源,這兩種物質(zhì)在我們的身體中相輔相成,氣血虛弱的人身體會有不適的癥狀,嚴重的會引起一些疾病,引起氣血虛弱的原因有很多,大家在平時吃什么好呢?
1、眼睛:大家應該都聽過“眼睛是心靈的窗戶”,就是說眼睛是反應一個人的心態(tài)。中醫(yī)一直都認為心藏神,其實這里面說的神就是“氣”;且“目得血而能視”,如果人體當中的五臟六腑精血能上充于雙目,眼睛就能夠看清事物。
所以大家只有保證氣血充沛,才能讓目光炯炯有神,并且還可以清晰分辨微小的事物,人體的這個癥狀就是氣血充沛的反應。如果人們有雙眼無神,眼珠渾濁,還有看不清楚事物的情況,那么很有可能是我們的身體出現(xiàn)了氣血虛弱的情況。
2、頭發(fā):中醫(yī)說“發(fā)乃血之余”,這句話的意思就是,頭發(fā)說是人體中多余的血的產(chǎn)物。也就是說人們的頭發(fā)如果比較濃密、色澤、質(zhì)地,很有可能與人體的氣血有關(guān)。氣血充沛的人,頭發(fā)也會比較烏黑發(fā)亮,看起來也非常柔順,很少脫發(fā)。
氣血虛弱時,頭發(fā)會發(fā)黃稀疏,即使還是黑色,也是一種“啞黑色”,沒有什么光澤,起床后枕頭上會有較多掉落的頭發(fā),洗頭時脫發(fā)也多。頭發(fā)尖有分叉,甚至中間斷裂。如果有這些現(xiàn)象,一般都說明有點氣血不足了;
3、四肢:很多人關(guān)注自己的氣血,總是專注于臟腑經(jīng)絡方面,雖然這么做并沒有錯,但是,臟腑經(jīng)絡對我們普通人來說,畢竟是一個非常復雜的系統(tǒng),即使有時候“似有所覺”,卻也無法做出準確的判斷。相對來說,四肢就比較好觀察了。因為四肢處在身體的遠端,離心更遠,氣血虛實的變化,對四肢末梢的影響反而是明顯的。
氣血充足則四肢濡養(yǎng)充分,手腳粗壯有力,肌肉豐滿結(jié)實,動作靈敏,能完成精細復雜的動作。氣血虛弱時,首先指(趾)甲會發(fā)生變化,比如淡白無華,指甲變脆出現(xiàn)豎紋,半月牙減小甚至消失。動作也沒有以前那么敏捷了,復雜一些的精細動作會無法完成了,所有這些,都提示有點氣血不足了。
氣血虛弱的原因
1、脾虛胃弱:血液的產(chǎn)生要依靠脾胃,脾胃功能強,可將我們平時食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父,飲食不當或肝膽有疾病,都會影響脾胃功能,飲食無法正常被脾胃正常吸收利用,就會導致氣虛、血虛。
2、飲食不足:人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的,而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營養(yǎng)豐富則生血,飲食營養(yǎng)缺乏則血少。如果長期食物缺乏,營養(yǎng)不足,氣血就無法產(chǎn)生,很容易就會導致氣虛、血虛。此外,雖然食物的數(shù)量和營養(yǎng)是足夠的,但飲食過度或者偏食,也會導致氣血虛,所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。