2、睡覺姿勢(shì)不正確：睡覺的時(shí)候，有些人喜歡趴著睡覺。頭部向一個(gè)方向彎曲，或者頸部過(guò)度彎曲，到第二天的時(shí)間就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位和肌肉緊張，容易造成落枕。
3、吹空調(diào)：即使到了秋天，還是有很多人喜歡吹空調(diào)。睡覺的時(shí)候吹空調(diào)，會(huì)刺激脖子的寒氣和濕氣，如果溫度太低，血液循環(huán)會(huì)變得不順暢，經(jīng)絡(luò)閉塞，頸部會(huì)變得僵硬，容易造成落枕。
4、頸椎癥：除了以上生活方式造成的情況，還有可能是頸椎癥或肩部損傷，因此在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常落枕時(shí)需要特別注意可能會(huì)有頸椎病變。
一、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
二、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
三、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0。8x0。8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
四、運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
五、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，后用雙手從太陽(yáng)穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善落枕的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的頸部，注意自己的睡姿，一旦出現(xiàn)了落枕的情況，要盡早的緩解。
