俗話說病從口入，體內(nèi)的疾病大多與飲食有很大的，感謝有些朋友夏天為了圖一時的涼爽，經(jīng)常吃一些冷飲和一些冰鎮(zhèn)啤酒雖然會讓你有一時的愉悅感，但是會給身體帶來隱患，寒氣入體，若沒有及時的排出就會滯留在體內(nèi)，造成濕氣重，影響著身體健康。
沒有良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎(chǔ)、是人體好的補藥，在這個時候是人體排毒的佳時間，如果你長期熬夜沒能及時入睡的話，毒素排不出，體內(nèi)就會導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題出現(xiàn)內(nèi)濕，后患無窮。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么去除，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道平時怎么做能夠減少身體當(dāng)中的濕氣了。在平時大家可以通過運動排出身體中的濕氣，還可以通過飲食慢慢的調(diào)理身體，不管是哪一種，大家都應(yīng)該要堅持下去。
