女性朋友到了一定的年齡之后就會(huì)進(jìn)入“更年期”，更年期的女性會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)，更年期癥狀有哪些呢?一些患者會(huì)有潮熱的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)要怎么調(diào)理?更年期的飲食是很重要的，飲食得當(dāng)也能很好的緩解癥狀。更年期吃什么好?
更年期癥狀有哪些
1、腎脾兩虛
一部分更年期的患者會(huì)有腎脾兩虛的情況出現(xiàn)，這種情況會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)舌苔發(fā)白、食欲減退、消化不良、小便異常等癥狀的出現(xiàn)，有必要的時(shí)候可以用中藥進(jìn)行調(diào)理。緩解的效果是比較好的。也要保持平常心態(tài)，不要太過于焦慮。
2、肝旺陰虛
更年期有的人會(huì)出現(xiàn)肝旺陰虛的情況，一般會(huì)伴隨舌部發(fā)紅，手心發(fā)熱、眼部發(fā)干，頭暈眼花等癥狀，部分人還會(huì)伴有高血壓等情況。
3、絕經(jīng)以及其他并發(fā)表現(xiàn)
女性朋友在更年期會(huì)有絕經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，還會(huì)有抑郁、情緒低落、多疑、焦慮等等癥狀出現(xiàn)。女性朋友在這個(gè)期間會(huì)有雌激素下降的問題，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，比如說心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等等。建議患者調(diào)整好心態(tài)，積極接受治療。
1、飲食調(diào)理：更年期女性出現(xiàn)潮熱多汗現(xiàn)象，多是由于陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固引起的，所以這時(shí)要多吃一些柔潤(rùn)多汁的蔬果，尤其是夏季，可以多吃一些西瓜、梨、 絲瓜、百合、鮮藕等，每天適量食用這些，可起到滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正的作用，也可配合一些食療粥類來調(diào)理，如：
蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米，各適量，一起加水熬好后早晚各服一次。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米 ，紅棗，各適量，每天熬粥食用。
當(dāng)然對(duì)于更年期潮熱現(xiàn)象，也要適當(dāng)吃些肉食，可選擇肉鴨肉，配合百合，沙參等燉湯食用效果不錯(cuò)，同時(shí)飲食中還要注意減少高脂高鹽高糖食物的攝入，對(duì)于羊肉、川椒、茴香等辛熱 ，辛辣之物要忌食，這些易行易散，助升火氣，從而會(huì)加重汗出癥狀。
