氣血對于我們的身體來說是非常重要的，要知道人體很多部位都需要氣血來調(diào)控，如果氣血有問題那么身體會有不適的癥狀，氣血虛弱的人要怎么調(diào)理呢?引起人們氣血虛弱的原因有很多，生活中及時的預防才是關鍵。氣血虛弱的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、對脾胃進行調(diào)理
多數(shù)氣血虛弱的人脾胃功能都會有所下降，脾胃虛弱的癥狀一直存在，會導致患者氣血運行不通暢。想要為身體補氣血，那么患者應該要調(diào)理脾胃，首先可以從飲食方面入手。對我們脾胃有益的食物很多，像是山藥、蓮子、薏米等，這些食物都有健脾開胃的功效。
2、調(diào)理肝臟
在中醫(yī)的角度看肝臟藏血，肝臟如果出現(xiàn)了問題，那么就會影響到氣血的運行。要知道肝臟是很脆弱的，不良的情緒就會影響到肝臟的功能，從而導致氣血兩虛。所以想要自己的氣血充足，平時需要調(diào)理好肝臟，可以多吃對肝臟比較好的食物。
3、防寒保暖
隨著氣候的變化，身體的氣血運行也會受到影響，如果在平時大家沒有做好防寒的工作，總是讓身體受涼，那么不單單會出現(xiàn)感冒的情況，也會影響到人體的氣血，很有可能會導致氣血不足的問題，所以大家需要做好身體方面的保暖。
4、適當運動
如果氣血有些虧虛的時候，建議適當進行一些運動來補回。在運動的時候可以促進人體的氣血流動，脾胃功能也會得到一定的增強。脾胃功能增強有助于氣血的流動和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來越多的人喜歡通過中藥來調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來補氣血。也可以直接找中醫(yī)讓他們給自己開一個適合自己的藥方。
氣血虛弱的原因
1、飲食不足：人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的，而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營養(yǎng)豐富則生血，飲食營養(yǎng)缺乏則血少。如果長期食物缺乏，營養(yǎng)不足，氣血就無法產(chǎn)生，很容易就會導致氣虛、血虛。此外，雖然食物的數(shù)量和營養(yǎng)是足夠的，但飲食過度或者偏食，也會導致氣血虛，所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。
