由于綠豆歸屬豆類食品,那里面包括的纖維素可以幫助人們徹底整理我們的腸道,對養(yǎng)氣很管用用,所以可以緩解中暑顯露出來的頭痛現(xiàn)象!
3、苦瓜
這是因為苦瓜是一種寒性的食物,還可以幫助人們派出身體內的一些毒素,這樣子就可以幫助人們預防中暑了。
4、喝山楂菊花茶、荷葉白術茶、綠豆菊花茶
山楂菊花茶、荷葉白術茶、綠豆菊花茶都是去暑的好茶,常喝人們會精神氣爽,工作和學習的效率也會大大增加。
5、綠豆
由于綠豆歸屬豆類食品,那里面包括的纖維素可以幫助人們徹底整理我們的腸道,對養(yǎng)氣很管用用,所以可以緩解中暑顯露出來的頭痛現(xiàn)象!
6、酸梅湯、西瓜水
對于輕度中暑的患者可適量飲用含電解質溶液的涼水,如含有電解質和糖分的能量飲料等,此外,酸梅湯、西瓜水以及冰鎮(zhèn)汽水等飲品對中暑也有預防和治療作用。
補充水分、能量液體
身體缺水,也是導致中暑的重要原因之一,因此,在中暑后,及時補充水分非常重要,如果帶有能量飲料就更好了,因為能量飲料不僅能及時補充水分還能為身體補充能量,恢復體力,緩解中暑癥狀。
坐在通風處降溫
中暑后,一旦沒有帶冰冷的水,想要快速降溫,也可以到一些風口處吹吹風,同樣有快速降溫效果,也可以喝一些涼茶、綠豆湯和飲料,這些飲料不僅能補充水分,還有降溫解暑功效,對緩解中暑癥狀作用非常明顯。
先躺下來,解開衣物
中暑后,可先找個陰涼的地方,坐下來休息,如果衣物較緊的話,需要及時把扣子拉鏈等拉開,不要讓身體被緊勒著,這樣才能讓血液和呼吸保持順暢,慢慢達到緩解癥狀的作用。
用冰水擦身體
中暑后,一旦發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅,可用冰水倒在毛巾上,用毛巾來回擦拭身體,尤其是身體的大血管區(qū)域,好用毛巾一直覆蓋這些位置,能達到為身體降溫、舒緩癥狀功效。
結語:上文已經為大家介紹了如何預防中暑,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少中暑問題了,生活中大家要護理好自己的身體,尤其是在炎熱的時候不要外出,如果不小心中暑了,應該要盡早的改善。