上火如何改善 掌握5種方法輕松降低火氣(2)

  4、不良飲食習慣因素

  如嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

如嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品

  5、體內(nèi)有毒素

  由于外部原因和內(nèi)部原因,導致體內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì),其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等,這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi),引起上火。體內(nèi)毒素比較多,就會導致代謝增強,內(nèi)熱加重,直接分反映就是出現(xiàn)便秘情況。

  上火吃什么

  一、銀耳白扁豆粥

  銀耳也有很好地去火作用。將銀耳和白扁豆一起煮粥食用,效果很好。上火還會引起腳后跟開裂,可以將熬出的銀耳膠質(zhì)涂在腳后跟,可治療干裂。

  二、冬瓜紫菜湯

  冬瓜與紫菜都有很好的去火效果,日??蓪煞N食材一起熬成湯食用,效果十分明顯。

  三、黃瓜汁

  將新鮮黃瓜用白糖腌制之后直接食用,或?qū)ⅫS瓜榨成汁飲用,都有清熱去火的作用。在飲用黃瓜汁時可以加入一些蜂蜜,或與獼猴桃搭配食用,有很好的解熱止渴的功效,對于口腔潰瘍、咽喉腫痛也有很好的效果。

將新鮮黃瓜用白糖腌制之后直接食用

  四、蘿卜

  白蘿卜與衛(wèi)青蘿卜都可以去火。衛(wèi)青蘿卜可煮湯食用,白蘿卜可切片生吃,也可蒸著吃。多吃蘿卜還有潤肺、通便的效果。

  五、喝些“花茶”

  由于空氣干燥,很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。此時,可以通過喝一些花草茶補充水分,清熱去火。菊花茶、麥冬、枸杞、金銀花、沙參等都有去火功效,可以泡水飲用。不過由于每個人的體質(zhì)不同,這些花草茶的飲用好咨詢醫(yī)生。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火如何改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善上火了。生活中大家要護理好自己的身體,注意自己的飲食和生活習慣,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。

上火吃什么 上火如何改善 上火的原因 
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