胃火旺怎么調(diào)理 用好這4招能給胃部降降溫

  胃火旺是很多人都出現(xiàn)過的問題,如果不盡早改善會引起更嚴(yán)重的情況,有胃火旺后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致胃火旺的原因有很多,大家在平時要特別注意一下,一些食物能改善胃火旺,吃什么食物好?

  胃火旺怎么調(diào)理

  1、飲食清淡

  胃火旺的人要注意自己的飲食,飲食方面要清淡一些,常吃高熱量的時候,會增加體內(nèi)的火氣,上火后不能吃含水量比較低的食物,例如油炸食物,可以經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果,食物的熱量要低一些。

胃火旺的人要注意自己的飲食

  生活中要常吃能促進(jìn)消化的食物,平時也要多喝溫水,隨時為身體補充水分,多吃降低火氣的食物,能很好的改善胃火旺,西瓜就是很好的降低火氣的食物,除了吃習(xí)慣,還可以常吃柑橘類的水果。

  2、綠豆粥

  綠豆粥有不錯的降火作用,還有不錯的清熱解毒和清心瀉火效果,胃火旺的人生活中要經(jīng)常吃綠豆粥,要做成綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥之類的食物,這些食物都是寒性食物,能降低胃火旺的癥狀

  3、喝涼茶

  胃火旺治療以清瀉胃火為主,可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸,性涼,有清熱、排毒以及潤肺化的作用,還經(jīng)常用于肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥,對于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。此外,上火的時候還可以喝一些舒緩茶飲,比如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

胃火旺治療以清瀉胃火為主

  4、提高睡眠質(zhì)量

  一些從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡得更好,有緩解胃火的作用,因為人如果睡不好就非常容易上火。

  胃火旺吃什么

  去胃火的藥物:因為飲食調(diào)理見效會比較慢一些,所以可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理,這樣效果會好一些,在吃藥的時候一定要注意按時吃藥,每天堅持服用藥物,這樣才會比較有效果。

  喝茶:經(jīng)常喝茶也可以去除胃火,例如決明子茶與菊花茶,這兩種茶都可以有效抑制胃火,在喝茶的同時也需要注意一下自己的飲食,少吃一些肉類食物,多吃一些新鮮的水果與蔬菜。

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