身體中存在大量的濕氣,會(huì)給大家?guī)砗芏嗖贿m的癥狀,濕氣重也是現(xiàn)在常見的問題,一旦出現(xiàn)了濕氣重要如何祛濕呢?導(dǎo)致濕氣重的原因有很多,有飲食問題,也有生活習(xí)慣因素,濕氣重的人吃什么食物好?
1、艾葉泡腳,濕氣重的人在生活中可以用艾葉泡腳,這個(gè)方法能起到疏通人體經(jīng)絡(luò)的作用,也能讓大家氣血運(yùn)行的更加順暢,如果能堅(jiān)持用艾葉泡腳,就能將身體中的濕氣漸漸排出去。
艾草泡腳的方法非常簡單,大家應(yīng)該要將艾草葉煮一下,然后用溫度適宜的水來泡腳,用這個(gè)方法,能很好的去除體內(nèi)的寒氣和濕氣,還有幫助大家很好的改善濕氣重的問題。
2、運(yùn)動(dòng)排汗,有濕氣重的朋友,在生活中中不要久坐,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以幫助大家通過排汗的方法將體內(nèi)的濕氣排出去的,生活中濕氣重的人,可以用慢跑,或是散步的方法祛濕的,也能排出體內(nèi)的毒素。
3、食物去濕,濕氣重的女性朋友可以通過食療的方法來祛除濕氣,大家在日常生活中可以選擇綠豆,紅豆,薏米,茯苓等來健脾祛濕,女性朋友可以直接將這些食材煮成粥,然后加入自己喜歡的調(diào)味料,這樣就能起到清熱利濕的功效,對(duì)身體有很大的好處。
4、深呼吸,深呼吸是一種非常好的祛除濕氣方法,堅(jiān)持做深呼吸可以調(diào)整人體肺部的功能,而且隨著呼吸引起的濕氣也會(huì)排出體外,方法為用腹部用力進(jìn)行呼吸,這樣不僅能排出濕氣,還能讓人體氣血保持通暢,建議大家每天早上起床以后都可以多做幾次深呼吸。
濕氣重的原因
第一,不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣可能會(huì)加速濕氣的形成,有的人喜歡吃一些生冷刺激的食物,就會(huì)損傷人體的陽氣,再加上身體內(nèi)分泌失衡,水分無法排出,就會(huì)積聚在體內(nèi),所以就會(huì)使人們出現(xiàn)大便稀或者舌苔厚膩的狀況。
第二,有的人經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境下,不僅潮濕而且陰暗,再加上沒有經(jīng)常接受紫外線的照射,那么身體就有可能會(huì)因?yàn)槔鄯e大量的濕氣而出現(xiàn)身體疲憊的狀況。有的人經(jīng)常喝肉吃酒,再加上暴飲暴食,對(duì)脾胃就會(huì)造成很大的損傷,所以濕氣變重。
第三,身體的濕氣重也有可能是因?yàn)槿藗儧]有注意身體保暖而導(dǎo)致的,有的地區(qū)的秋天水氣非常重,有的人沒有注意及時(shí)的增添衣服,水汽就有可能會(huì)通過人們的肌膚入侵身體。有的人在洗澡之后,沒有及時(shí)吹干頭發(fā),那么濕氣也有可能會(huì)通過頭皮入侵身體。