胃火旺的癥狀 身體有5個癥狀當心是胃火旺(2)

  綠豆是一種常見的谷類,其性寒,具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。

綠豆是一種常見的谷類

  但是要避開與鯉魚同吃,不然會造成肝黃,引起渴病。

  4、小米

  《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥,好配上一些黃豆或豆制品,以彌補小米中賴氨酸的不足。

  5、銀耳

  銀耳滋陰養(yǎng)胃的功效,對于胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口,蓮子還能去心火,對于心煩失眠也十分有效,女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養(yǎng)顏的功效,是不可多得的保養(yǎng)品!

  胃火旺怎么降火

  1、合理搭配膳食、采用食療方法。從中醫(yī)的角度來看,日常中吃的每一種食物都是一味藥材,只要合理搭配就可以起到它相應的效果。比如綠豆和粳米一起煮粥喝,可以有效降低胃火、降低血脂等;而冰糖燉雪梨能夠滋陰潤肺,同樣具有降胃火的作用。

  2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。夜晚是人體休息的時間,如果經(jīng)常熬夜甚至晝夜顛倒,那么就會影響身體激素的分泌,使肝臟排毒受阻,導致毒素大量堆積在體內(nèi),從而引發(fā)上火癥狀。

  3、每天喝足夠的水。既然講到了是胃火,那么好的滅火方法就是用水。一般成年人每天的飲水量要達到2升才會起到很好的降火作用。除了白開水以外,菊花茶、綠茶、決明子水等降火的效果更好。

每天喝足夠的水

  水可以幫助清洗口腔,有效的沖刷掉口腔中附著的食物殘渣和細菌,可以幫助改善和緩解口臭的癥狀。另外,充足的水分還可以促進腸胃的蠕動,加速大便排出體外,從而達到緩解便秘的作用。

  4、飲食以清淡為主,避免辛辣、油膩。絕大多數(shù)的胃火旺盛是由于飲食不合理、過于刺激造成的。因此,想要降胃火,首先就要改善飲食結構和飲食口味,多吃蔬菜水果等膳食纖維含量高的食物,有助于降低胃火。

  5、采用中醫(yī)進行調(diào)理。如果胃火長久不祛的話,可以選擇中醫(yī)理療,從清滯和清熱兩個方面著手來達到降胃火的目的。比如服用一定劑量的降火中藥以及穴位按摩等,都是可以快速降低胃火的方法。另外,也可以每天用中藥泡腳,熱水泡腳可以刺激腳底的穴位,中藥成分可以通穴位進入體內(nèi),從而達到降火的作用。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃火旺的癥狀,我們現(xiàn)在應該知道身體有哪些癥狀可能是胃火旺了。生活中大家要注意自己的飲食習慣,可以常吃容易消化和清淡類的食物,要經(jīng)常為身體補水,嚴重胃火旺的人可以到醫(yī)院治療。

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