6、遭遇大病難：如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
第一大是紅棗，紅棗一直以來就是很好的補血，補氣食物，不管是生吃或者是熬成湯味道都是很不錯的，它能夠脾和胃，益氣生津，還能滋陰養(yǎng)血。
第二大是紅糖，紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、還有散寒的作用，經(jīng)常的食用可以使臉色更加的紅潤，皮膚彈性也得到增加。
第三大是黑豆，黑豆可以生血、烏發(fā)，讓面色更加的紅潤。
第四大補氣血的食物是南瓜，南瓜性溫味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿卜素，在人體吸收消化以后可以轉變成維生素a，能夠益氣補血。
第五大是花膠，花膠有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對氣血不足，還有神疲體倦、肌膚不澤的患者很有幫助，花膠也有很好的滋補食療的作用，能滋陰養(yǎng)顏，補腎。
第六大是桂圓，桂圓含有能夠被人體直接吸收的葡萄糖，非常適合體弱貧血，體弱的人來食用，可以滋補強體，補心安神，養(yǎng)血壯陽，還能益脾開胃。
第七大是菠菜，菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。
第八大是銀耳，銀耳一直以來都是補氣喝血，滋陰潤肺滋補佳品，經(jīng)常吃銀耳可以讓新陳代謝增強，讓血液循環(huán)旺盛，身體各個功能都得到改善，皮膚的彈性增強。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足怎么調理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善氣血了，生活中大家要注意自己的飲食習慣，多吃一點補氣血類食物，要有良好的睡眠習慣，一旦出現(xiàn)了氣血不足應該要盡早的改善。
