一些人在平時喜歡喝酒吃一些油膩的食物，或者是在每次吃飯的時候都吃太飽，這些不良的飲食習慣也是導致人們脾胃不和的主要因素。
3、過度勞累
人們在工作的時候熬夜加班是經(jīng)常會發(fā)生的事情，長時間這樣就會引起脾胃受損。在這里建議人們做任何事情都不要太過勞累，要勞逸結(jié)合，既能提高工作效率也不會損傷自己的身體。
4、心情問題
脾胃不和還與人的心情好壞有很大的關(guān)系，經(jīng)常心情不好，會影響肝臟的排毒功能，而肝臟是調(diào)節(jié)脾氣運作的一個重要因素，如果肝臟出了問題，那么就會導致脾胃不和，也會使人的身體越來越差。
5、偏食
現(xiàn)在很多人都有偏食的問題，喜歡吃的食物就猛吃，不喜歡吃的一口也不吃，但是這種做法很傷脾胃，也容易引起人們脾胃不和。
一、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
二、蓮子芡實粥：蓮子、芡實、粳米、補骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養(yǎng)胃的效果，同時還有補腎固精作用，對于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等癥有調(diào)治作用。
三、參棗粥： 黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對于 食欲不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的癥狀有很好的調(diào)治作用。
四、粳米粥：取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中，加適量的清水， 開火煮至粳米九成熟時，再把葡萄干加進去燉，燉到粳米熟爛時即可關(guān)火盛出食用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開調(diào)味即可食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃不和怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，要多吃能調(diào)理脾胃的食物，一旦出現(xiàn)了脾胃不和要盡早的改善。
