秋季天氣轉(zhuǎn)涼,很多人出現(xiàn)腹瀉的癥狀,腹瀉較為嚴(yán)重的時候,多次如廁會讓我們感覺快要虛脫了。出現(xiàn)腹瀉癥狀之后,不注意飲食可能導(dǎo)致腹瀉的癥狀更加嚴(yán)重,那么腹瀉吃什么好呢?腹瀉并不是一個小毛病,腹瀉的危害有哪些?平時的生活中我們可做哪些事情來預(yù)防腹瀉的出現(xiàn)?
1、腹瀉早期
在早期,主要的表現(xiàn)是排便次數(shù)增多,同時還可能伴有嘔吐的癥狀,較為嚴(yán)重時會有電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn),此時建議多喝水,可以飲用電解質(zhì)飲料,有助于緩解腹瀉癥狀。
2、腹瀉緩解期
等到情況稍微有些好轉(zhuǎn)之后,可吃流質(zhì)飲食,如小米湯、杏仁茶、藕粉等食物,奶制品會導(dǎo)致腸胃脹氣,此時不建議食用。等到狀態(tài)更好一些之后,可吃一些蛋羹、米湯等食物,如果腸胃沒有不適癥狀,可加一些米粥、面片湯等,增加食物的多樣性。
3、恢復(fù)期
這個時期可多吃清淡飲食,盡量減少對腸道的刺激,可吃一些胡蘿卜、番茄、菜葉等食物。制作食物的時候盡量采用煮、蒸等方式,少用油炸、油煎的方式,以免刺激腸胃。等到腸胃適應(yīng)之后,再過渡到正常的飲食。
腹瀉的危害
1、營養(yǎng)不良
消化道擔(dān)任著吸收營養(yǎng)的重要任務(wù),不管是不是因為感染導(dǎo)致的腹瀉,都會對腸胃的功能造成影響。如長期腹瀉,可導(dǎo)致機體對營養(yǎng)的吸收出現(xiàn)問題。