2、水電解質(zhì)紊亂
腹瀉的同時身體會損耗很多電解質(zhì)，其中包含了鈉、鎂、鉀離子等物質(zhì)，還有可能導致脫水的癥狀出現(xiàn)。
3、免疫力功能下降
身體中的營養(yǎng)物質(zhì)減少之后，機體對于外面病毒的免疫功能也會下降，容易使更多病原體侵入身體，影響身體健康。
4、貧血
腹瀉會導致體內(nèi)的鐵、維生素B12、葉酸等物質(zhì)含量減少，這些物質(zhì)是造血的原材料，少了這些物質(zhì)，容易導致貧血的出現(xiàn)?；颊咭话銜衅つw干燥、指甲發(fā)白、頭暈等癥狀。
1、注意衛(wèi)生
想要預防腹瀉，首先要注意自己的個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，餐具要及時消毒。
2、飲食健康
多吃煮熟的食物，食物在煮熟的過程中會將很多病菌殺死，能減少腹瀉出現(xiàn)的幾率。食物的儲存中，要將生食和熟食分開存放，以免交叉感染。放置時間較長的食物，就別再吃了，避免因為食物變質(zhì)引起腹瀉。
3、疫苗接種
輪狀病毒會導致腹瀉，針對輪狀病毒，現(xiàn)已經(jīng)有兩種疫苗可接種預防。可根據(jù)當?shù)氐那闆r來進行接種，降低因輪狀病毒感染導致的腹瀉幾率。
結(jié)語：腹瀉的出現(xiàn)，不僅會影響身體對營養(yǎng)的吸收，還會導致身體出現(xiàn)其他不適癥狀，需要及時進行治療。上文給大家介紹了一些能讓身體恢復體能的飲食建議，希望大家在腹瀉之后能快速“復活”。
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