2、時間合理
泡腳時間要控制好,一般在30分鐘以內(nèi),通常感覺到身體微微出汗就可以了。老年人泡腳的時間要縮短,建議根據(jù)自身的情況問問醫(yī)生是否可以泡腳。
3、水量要充足
泡腳時水位要超過腳踝,水位到達腳踝上4指的距離更合適,這里有一個穴位叫三陰交,可起到更好的養(yǎng)生作用。
4、選擇合適的容器
建議選擇較深的木盆來泡腳,木盆的保溫效果比較好,而且更貼近自然。也可選擇具有加熱裝置的足浴盆,保持水溫一直處于適宜狀態(tài)。
1、足部皮膚有損傷
若足部皮膚出現(xiàn)損傷,此時不建議泡腳,以免傷口感染,不利于傷口的愈合。
2、足部血管出現(xiàn)問題
糖尿病患者伴隨足部健康問題,也不建議泡腳。這類患者的皮膚對于痛覺、溫度的敏感性下降,水溫過高時無法立刻感覺到,從而導致燙傷。
3、靜脈曲張或血栓患者
下肢靜脈曲張的患者,泡腳后會有更多血液流向下肢,從而加重血液淤積,還可導致毛細血管破裂、出血,對健康產(chǎn)生不良影響。
結語:泡腳在享受的同時,對身體健康也有好處。需要注意的是要采用正確的方法來泡腳,避免對健康產(chǎn)生不利影響。泡腳時血液會流向全身,導致回到心臟的血液減少,從而引起心臟缺血,如果本身心功能不全,也不建議泡腳。
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