做飯時有這些習慣 為了家人健康要盡快改掉

  身體健康是很多人都關注的事情,一日三餐是必不可少的,但是在做飯的過程中,可能因為一些小習慣而影響我們的身體健康,那么做飯時哪些習慣是不正確的呢?廚房區(qū)的衛(wèi)生也至關重要,哪些習慣會影響廚房的清潔呢?

  做飯時哪些習慣不好

  1、炒菜時油冒煙了菜再下鍋

  在很久之前,我們炒菜時用的是生菜油,所以需要將油的溫度升高之后再放入菜,但是現(xiàn)在我們用的食用油都是精煉油,如果還將油溫燒得太高,就會破壞油中的營養(yǎng)物質,還有可能產(chǎn)生致癌物。所以建議大家將油溫燒到能觸探到熱氣時就將食材下鍋。

炒菜時油冒煙了菜再下鍋

  2、炒菜結束之后立馬關上油煙機

  一些家庭為了節(jié)儉,炒菜結束之后就會立馬將油煙機關上,以此來省電。其實炒菜結束之后,油煙并不會立馬就散去,此時將油煙機關掉,殘留的油煙顆粒就不能排出,空氣中的PM2.5值也會不斷升高,從而影響身體健康。建議大家在炒菜結束之后再將油煙機開3分鐘左右,即使燒開水也要將油煙機打開。

炒菜結束之后立馬關上油煙機

  3、用炸過食物的油再炒菜

  我們在烹飪時難免會遇到一些需要炸的食物,此時就需要很多油,將這些油丟掉確實有點不舍得。其實油脂在高溫狀態(tài)下,有可能會發(fā)生“氧化酸敗”反應,還有可能產(chǎn)生一些致癌物質,對身體健康是及其不利的。如果是炸過食物的油,可以用來做涼拌菜,避免食用油反復加熱。

做飯時哪些習慣不好 還有哪些習慣對健康有害 
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