5、看耳朵
如果耳朵大并且厚，肉多骨少，耳垂摸起來(lái)柔軟，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)狀況比較好，而且腎氣充足。如果陽(yáng)氣不足，耳朵顏色通常是淡白色的，如果耳垂上出現(xiàn)一條明顯的斜線，表明氣血較虛。
6、看指甲
我們的指甲也會(huì)在一定程度上反映身體的健康狀況，如果指甲上有縱條紋，就需要提高警惕，有可能是身體氣血兩虧，出現(xiàn)透支。
7、看睡眠
如果睡眠質(zhì)量較好，通常健康情況也較好，如果經(jīng)常難以入睡、睡眠淺、易驚醒、呼吸聲重，都要警惕是否氣血兩虛。
如何緩解氣血不足的癥狀
1、調(diào)脾胃
脾胃的健康對(duì)氣血來(lái)說(shuō)非常重要，想要讓氣血充足就要及時(shí)調(diào)整好脾胃的健康，在飲食上可以多吃南瓜、山藥、蓮子、薏米等健脾養(yǎng)胃的食材。
2、養(yǎng)肝血
研究表明，我們睡覺(jué)的時(shí)候肝臟中的血流量是站立時(shí)的好幾倍，肝臟的血流量增加，會(huì)給肝臟提供更多的養(yǎng)分，有利于增強(qiáng)肝臟的功能，提高肝臟的解毒能力。所以平時(shí)要保證充足的睡眠，少生氣，也要避免身體過(guò)于疲勞。
3、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)理氣血必不可少的措施。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液的流動(dòng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于氣血運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響身體健康。
結(jié)語(yǔ)：氣血不足對(duì)身體的影響是比較大的，上文給大家介紹了氣血不足的癥狀，建議大家對(duì)照自己的實(shí)際情況來(lái)判斷是否氣血不足，如果氣血不足，需要及時(shí)對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理，還要注意多運(yùn)動(dòng)、合理飲食，都能有助于氣血的調(diào)理。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
