做好常見的7件事 預(yù)防血液變黏稠(2)

  4、保證充足睡眠

  有研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人群體內(nèi)的炎癥因子是正常人的好幾倍,這些炎癥因子會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,從而不利于血管的健康。

保證充足睡眠

  5、控制好血糖、血脂、血壓

  想要預(yù)防血液黏稠程度升高,一定要控制好血糖、血脂、血壓這三個(gè)指標(biāo),患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性疾病之后,血液容易出現(xiàn)高凝狀態(tài),而且對(duì)心血管的危害極大。

  6、保持心情放松

  隨著生活水平的提高,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增強(qiáng),很多人感受到很大的生活壓力,長(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài),身體會(huì)分泌更多的兒茶胺類物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)影響血壓,還會(huì)導(dǎo)致心率增快,從而影響血液黏稠程度,增加出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率。

  7、戒煙戒酒

  酒精進(jìn)入身體之后,會(huì)增加甘油三酯在血液中的含量,從而導(dǎo)致血液黏稠。而吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧中含有一定量的一氧化碳,同血紅蛋白相互作用之后會(huì)產(chǎn)生碳氧血紅蛋白,從而影響紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力,導(dǎo)致組織缺氧,使血液黏稠程度增加,因此想要預(yù)防血液黏稠,平時(shí)需要戒煙戒酒。

  結(jié)語:很多因素都會(huì)導(dǎo)致血液變得黏稠,比如缺乏運(yùn)動(dòng)、喝水過少、壓力大、吸煙喝酒、高脂肪飲食等。而血液黏稠是很多疾病的誘因,因此想要預(yù)防血液變得黏稠,一定要多喝水、保持健康的生活習(xí)慣、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),才能讓身體更加健康。

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做好哪些事能讓血液變得黏稠 怎么做預(yù)防血液黏稠 
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