三月已過，四月到來!春季可謂是肝氣主宰的季節(jié)，但肝氣過旺容易克脾，脾氣虛損會影響運化水濕的功能，致使身體容易被寒濕所困。而寒濕過重是萬病之源，春季又是萬物蘇醒，春光明媚的好時節(jié)，所以中醫(yī)認為，春季也適合排寒濕。
以下便是整理出來的四月要做的事情，對您排凈寒氣，趕走濕氣有幫助，不妨做起來!
1、通過運動出汗
平日里不喜歡活動，運動量少的人，容易導致濕邪內郁，陰盛陽虛，有寒有濕，而運動直至出汗可以說是目前排除寒濕直接、省錢的方法。
在春光明媚的時候，每天堅持適量的運動，不僅可以紓解壓力，放松身心，活絡身體，還可以加快體內寒濕隨著汗液排出體外的速度，對寒濕引起的四肢冰涼、浮腫、腹痛、腹瀉等相關癥狀有一定的改善作用。
但是，好根據自身體質選擇合適的運動方式，切忌過量，防止產生副作用。一般比較推薦健走、跑步、瑜伽、游泳和騎單車等這幾種會流汗，增加水分代謝，促進血液循環(huán)的運動。
2、吃溫性去濕的食物
寒濕重的人，無論何時，飲食上都不建議任性妄為，想吃冷的就吃冷的，應該盡量避免攝入冰激凌、螃蟹、生魚片等生冷寒涼類的食品，增加扁豆、莧菜、紅豆、洋蔥、羊肉等具有健脾祛濕、助陽驅寒等作用的食物的攝入，有助于緩解寒濕。
