知道了睡覺時流口水的這幾個原因，然后“對癥下藥”，才是標(biāo)本兼治，做好以下幾件事，或許能有效緩解睡覺流口水的現(xiàn)象。
如何改善?
1、調(diào)整睡姿和呼吸的方式
建議平躺著睡，若是睡著之后又變成側(cè)睡或趴著睡了，醒來后調(diào)整即可，但一開始入睡時建議平躺睡。睡覺時，盡量控制住嘴巴，若是因?yàn)楦忻氨亲硬煌?，要多喝水，若是有鼻炎，就要早點(diǎn)看醫(yī)生。
2、換個合適高度的枕頭
枕頭太高或太低都不好，直接不枕枕頭也不好，古人云：“三寸長壽，四寸無憂”，對應(yīng)到現(xiàn)代的話，建議枕頭的高度在10-13厘米比較合適，或許對預(yù)防和緩解睡覺流口水的現(xiàn)象有幫助，睡眠質(zhì)量也許還能得到提高。
3、保護(hù)好血管
保護(hù)好血管是一個籠統(tǒng)的概念，具體怎么做，每個人有適合自己的方法，但運(yùn)動是繞不開的。尤其是對于中老年朋友來說，運(yùn)動時常會走入誤區(qū)，比如過度運(yùn)動、運(yùn)動時間過長等，建議大家每天運(yùn)動半小時，身體稍微出汗就行了，關(guān)鍵是要堅(jiān)持下去。運(yùn)動適量，降低血管堵塞和破裂的風(fēng)險，能延長血管壽命。
如果不清楚到底是哪種原因，睡覺流口水的情況持續(xù)了一段時間，建議盡早就醫(yī)進(jìn)一步的檢查，找出病因。
綜上所述，成年人睡覺流口水，并不是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，而是流涎癥引起的，主要可能跟以上幾個原因相關(guān)，對應(yīng)的改善方法，文中也提到了，照著做，希望能幫到你。
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