蜂蜜水
蜂蜜水被許多人認為具有美容養(yǎng)顏的功效,所以早晨來一杯蜂蜜水成為很多姑娘的選擇,既美容又排毒,豈不美哉。然而醫(yī)生卻不建議這么做,因為蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,可能會使我們血壓升高,影響食欲,不利于早餐攝入。同時,蜂蜜水也不能直接參與到人體代謝中去,要經(jīng)過消化吸收才能為我們所用,這樣代謝時間變長,也就沒有了幫助我們清掃體內(nèi)廢棄物的作用。
隔夜茶
據(jù)香港《明報》所報道,茶水中含有微量的氨基酸和糖類物質(zhì),若沖泡好后不及時飲用,放置隔夜,這些物質(zhì)會成為細菌的養(yǎng)分,細菌大量繁殖,會對飲用隔夜茶的人造成不小的健康威脅。
正是因為許多人早晨錯選水的種類,給自己帶來了一些麻煩,才會覺得早晨空腹一杯水會不利于人體健康。那么說了那么多,究竟什么樣的水才是適合我們的呢?我們應(yīng)該怎么選擇?
相對于淡鹽水,白開水更好相對于淡鹽水而言,白開水對于血壓沒有影響,能夠快速地加入人體循環(huán),是大多數(shù)人的選擇。
不宜太熱太涼
對于水的溫度,不能太熱也不能太涼,太熱太涼都會對腸胃道造成刺激。涼水會使腸胃粘膜受刺激,收縮毛細血管,引起腸胃不適。熱水會破壞食道粘膜,增加我們的受傷風險,所以早晨飲水,水的溫度要和人體適當。
洗漱完后再飲用
若前一晚口腔清潔不徹底,會有部分食物殘渣留在口腔內(nèi),細菌進行分解工作,若此時喝水,細菌可能就會隨著水流進入消化道,對我們健康造成威脅。
喝水的方式也要有所講究哦。清晨飲水,要避免“豪飲”,小口慢慢飲用,這樣能讓我們身體以佳狀態(tài)去利用這些水,將其發(fā)揮大作用。