很多人都是在公司午睡,沒有床的情況下一般都是趴在桌子上睡覺,短時間趴著睡可能對身體沒有什么影響,但是長期下去,就會導(dǎo)致視力下降,臉部變形。不少人還喜歡壓著手臂睡,手臂神經(jīng)受壓迫,長久以往可能會形成永久性的傷害。所以午睡不僅僅要控制好時間,也要注意姿勢是否合理。
適當(dāng)?shù)奈缢强梢缘?,可以緩解疲勞,為下午的工作提供能量,但是時間不能太長,否則只會越睡越累,并且也可能會威脅到身體的健康。睡午覺建議在一點左右入睡,這時候身體會比較放松,休息效果會更好。
但是要注意不要剛吃完飯就午睡,這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。最好是等到吃完飯半小時后再入睡,盡量不要趴著睡,這樣才能給身體帶來好處。
總而言之,要知道過猶不及,適當(dāng)?shù)奈缢芙o身體帶來好處,但是太過于貪睡,那可就不好了。大家還是要注意提高晚上的睡眠質(zhì)量,晚上若能有一個好睡眠,中午稍微睡會就能精力充沛。
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