很多人都是在公司午睡，沒有床的情況下一般都是趴在桌子上睡覺，短時間趴著睡可能對身體沒有什么影響，但是長期下去，就會導(dǎo)致視力下降，臉部變形。不少人還喜歡壓著手臂睡，手臂神經(jīng)受壓迫，長久以往可能會形成永久性的傷害。所以午睡不僅僅要控制好時間，也要注意姿勢是否合理。
適當(dāng)?shù)奈缢强梢缘?，可以緩解疲勞，為下午的工作提供能量，但是時間不能太長，否則只會越睡越累，并且也可能會威脅到身體的健康。睡午覺建議在一點左右入睡，這時候身體會比較放松，休息效果會更好。
但是要注意不要剛吃完飯就午睡，這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。最好是等到吃完飯半小時后再入睡，盡量不要趴著睡，這樣才能給身體帶來好處。
總而言之，要知道過猶不及，適當(dāng)?shù)奈缢芙o身體帶來好處，但是太過于貪睡，那可就不好了。大家還是要注意提高晚上的睡眠質(zhì)量，晚上若能有一個好睡眠，中午稍微睡會就能精力充沛。
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