然后從身體狀態(tài)來講，若晚上太晚睡覺，肚子比較容易餓，我們餓了肯定就要吃東西。長此以往下去，我們的體重就蹭蹭的往上漲!所以熬夜不僅會導致心臟長時間透支，也會容易猝死。
再從生理學來說，在晚上11點以后就是人體的一個排毒過程，這時候我們體內的免疫系統(tǒng)活動起來，所以這時候就應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。睡著就更好了。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力得到增加。
還有，晚上11點以后就是人體的一個排毒過程。這期間你就應該睡了，不能熬夜，若這時候你不睡覺的話，你的肝臟就會感到很累，那最后肝臟肯定是要受損的。
對于女士而言，經常熬夜還會出現(xiàn)黑眼圈和眼袋加重的現(xiàn)象。嚴重者還會出現(xiàn)月經不來和紊亂的跡象。
綜上所述，熬夜等于慢性自殺，再貴的護膚品和保健品也拯救不了我們。
那我們如何能改掉熬夜的壞習慣?
切忌睡覺前不玩手機。放下手機，讓自己的思維慢慢放松下來，不把手機帶上床是對睡覺最得的尊重。減少熬夜追劇、打游戲的頻率。白天避免勞累過度，同時要保持愉快的心情。養(yǎng)成良好的作息習慣，培養(yǎng)自律性?？偠灾覀円粘龆?，日落而息。只有這樣才能有效地改善熬夜的壞習慣。
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