為什么會(huì)出現(xiàn)肌抽躍癥？
如果是女性經(jīng)常發(fā)生如此現(xiàn)象，很有可能是貧血或者伸張有問題，因?yàn)樯眢w缺乏某種物質(zhì)，就會(huì)影響到睡眠，還會(huì)引起肌肉痙攣綜合征，也就可能出現(xiàn)下肢抽動(dòng)現(xiàn)象，而且一個(gè)晚上會(huì)出現(xiàn)多次。
壓力大或者過度勞累的人，容易發(fā)生肌抽躍癥，身心都不能放松下來，尤其是大腦不能完全放松下來，神經(jīng)一直緊繃著，就會(huì)讓神經(jīng)興奮，無法正常入睡。
身體過于疲勞，大腦還處于異常興奮狀態(tài)，在意識(shí)錯(cuò)亂的情況下，大腦會(huì)給出錯(cuò)誤提示，也就會(huì)容易引起身體突然抖動(dòng)，有踏空的感覺。
氣血不足，也會(huì)引起晚上睡眠不安穩(wěn)，有身體突然抖動(dòng)的現(xiàn)象。氣血不太充足，身體的新陳代謝也就會(huì)變差，主要是血液不能送達(dá)全身。
導(dǎo)致血液循環(huán)變差，肌肉和神經(jīng)受到刺激，也就容易出現(xiàn)肌肉抽動(dòng)的現(xiàn)象，希望你能早點(diǎn)查明原因，避免給身體帶來更大傷害。
綜上所述，睡覺時(shí)突然抖動(dòng)一下，多半是肌抽躍癥作祟，引起的原因，可能是壓力大，也可能是氣血不足，或者是缺鈣，為了不給身體制造更多麻煩，需要盡早排查原因。
還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓睡眠得到改善，每天都能一覺睡到天亮，對(duì)身體會(huì)比較好。建議每天養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起才是有利健康的正常作息。
睡覺之前，要學(xué)會(huì)放松自己，不要玩手機(jī)，也要心情好點(diǎn)，有過多的想法，就會(huì)擾亂睡眠。適當(dāng)?shù)呐輦€(gè)腳、聽點(diǎn)舒緩音樂，或者做瑜伽，都會(huì)有助于改善睡眠。
