綜合飲食的AB型血，AB型血的消化系統(tǒng)不是特別好，并且免疫力相對(duì)來說也比較弱，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。在攝入各種營(yíng)養(yǎng)時(shí)要注意適量，不要過多攝入。奶制品對(duì)于AB型的人來說并不容易消化，所以在減肥期間最好少吃奶制品。
可以選擇西柚，它可以幫助消化食物，分解體內(nèi)脂肪在減肥期間是非常不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)方面可以選擇強(qiáng)度不是很大的，比如騎自行車和打網(wǎng)球，促消化的同時(shí)也能夠幫助分解脂肪。
適合多攝入蛋白質(zhì)的O型血，O型血的消化能力比較好，所以肉類中豐富的蛋白質(zhì)并不會(huì)讓他們輕易變胖。不過在吃的肉最好多選擇瘦肉不要過多攝入肥肉。
O型血的人消化乳制品的能力不是太好，所以在吃豆類和谷物的時(shí)候不要吃得太多，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響你的代謝，這是O型血變胖的一大原因。各種各樣的奶酪也是不建議食用的。
O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都是可以多多食用的。在運(yùn)動(dòng)方面最好選擇籃球、登山這類能消耗大量卡路里的。
不同血型的人想要減肥變瘦可以搭配合適的膳食，加上適量的運(yùn)動(dòng)，瘦下來也會(huì)變得比較輕松。當(dāng)然，想要減肥的人可以通過參考自己的血型來選擇適合自己的方法，良好的飲食習(xí)慣就是成功的一半，在改善飲食的同時(shí)也不要忘記運(yùn)動(dòng)。
