高血糖是如何形成的 總算弄明白了 正常人也不能忽視(2)

  通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血糖水平,了解到正常人的血糖值也有波動(dòng),波動(dòng)幅度取決于每日的飲食。不同食物對(duì)血糖波動(dòng)的影響是不一樣的。對(duì)此,該團(tuán)隊(duì)又用玉米片、葡萄干泡牛奶、花生醬三明治、蛋白質(zhì)能量棒等作為不同測(cè)試者的飲食。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些人在平時(shí)監(jiān)測(cè)血糖時(shí)數(shù)據(jù)是相對(duì)健康的,但攝入不同的食物后,血糖波動(dòng)很大。

不同食物對(duì)血糖波動(dòng)的影響是不一樣的

  玉米片對(duì)血糖波動(dòng)的影響相較于其他食物更大,中國(guó)人總是以谷物作為主食,血糖波動(dòng)大就是更為常見(jiàn)的了。所以,對(duì)于每一個(gè)健康的人,也應(yīng)該及時(shí)了解自身的血糖變化,尤其是餐后血糖值。

  血糖進(jìn)入峰值,波動(dòng)過(guò)大,對(duì)正常人身體形成的損傷是不可忽視的,尤其是對(duì)血管形成的損傷。一旦血糖升高,血液就會(huì)變得黏稠,經(jīng)常如此,血管難免堵塞。所以,一些血糖高的人,經(jīng)常會(huì)伴有血管不好的表現(xiàn),這也是要求正常人堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖的原因。

  除了要監(jiān)測(cè)血糖之外,還要堅(jiān)持每日鍛煉,堅(jiān)持鍛煉可降低體內(nèi)脂肪水平,使得胰島素更好地發(fā)揮作用。從而也能起到養(yǎng)護(hù)胰腺的目的,幫助胰島素正常分泌,這一點(diǎn)是至關(guān)重要的,也是食療代替不了的。

堅(jiān)持鍛煉可降低體內(nèi)脂肪水平,使得胰島素更好地發(fā)揮作用

  很多人一直以為,血糖是中老年人需要關(guān)心的事情,也是高血糖的人才需要積極監(jiān)測(cè)的。其實(shí)血糖升高,在正常人中也很常見(jiàn),尤其是血糖升高到峰值,血管會(huì)受到嚴(yán)重的損傷。對(duì)待血糖,每個(gè)人都應(yīng)該給予重視,平時(shí)既要隨時(shí)監(jiān)測(cè)自身的血糖狀況,也要積極通過(guò)各種方法,確保血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)。

高血糖怎么調(diào)理 高血糖是如何形成的 
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