大部分的成年人至少有過(guò)一次這樣的經(jīng)歷，特別是想象力豐富的人更容易感覺(jué)到，常年在外的人比在家里的人，也更容易出現(xiàn)這樣的經(jīng)歷。
人在情緒不穩(wěn)定時(shí)，也很容易發(fā)生，一般來(lái)說(shuō)，與情緒有緊密聯(lián)系的事比較容易記得牢，而一生中，當(dāng)人處于青春和更年期的時(shí)候，體內(nèi)激素水平會(huì)出現(xiàn)很大的變化，直接影響到情緒，這些時(shí)期中，人就比較容易出現(xiàn)似曾相識(shí)的感覺(jué)。
這種情況一般不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，但是對(duì)于長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)中，身體過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，可能也更容易經(jīng)歷，應(yīng)該要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
平時(shí)盡量少熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，第二天早上6點(diǎn)多起，保證充足且合適的睡眠，也不要睡太久，睡眠質(zhì)量好，身體就能得到更好的休息與修復(fù)，大腦的記憶力會(huì)增強(qiáng)。
飲食上，建議大家可以適當(dāng)吃些堅(jiān)果、豆類、奶類食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，對(duì)于保護(hù)大腦有好處。另外，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，合理的解壓，并保持一個(gè)平和的心態(tài)。
總的來(lái)說(shuō)，這種似曾相識(shí)的感覺(jué)，其實(shí)是一種正常的心理現(xiàn)象，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)其他不適，不必太擔(dān)心，對(duì)于以上幾類人來(lái)說(shuō)，建議調(diào)整一下生活習(xí)慣，或能改善，但如果這種似曾相識(shí)的感覺(jué)頻繁出現(xiàn)，過(guò)于強(qiáng)烈，已經(jīng)影響到日常生活和工作了，可能就需要重視，最好及時(shí)去看一下，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。
