即便沒(méi)有得高血壓，午睡也能緩解緊張、焦慮等情緒對(duì)血管的刺激，從而維持血壓的正常。在這個(gè)高血壓已經(jīng)逐漸年輕化的時(shí)代，午睡也許是預(yù)防的最好方法之一。
午睡是激發(fā)體內(nèi)免疫力最簡(jiǎn)單的方法，有人寄希望于“斷食重啟免疫系統(tǒng)”，效果微乎其微，還對(duì)身體有害，反倒不如午睡實(shí)在。人在睡眠時(shí)能調(diào)動(dòng)體內(nèi)淋巴細(xì)胞活性，所以每天都需要睡眠來(lái)恢復(fù)身體。
到了中午，又是人體困倦的時(shí)段，體內(nèi)免疫細(xì)胞活性也會(huì)開(kāi)始降低，小睡一會(huì)兒，能為細(xì)胞充能，活性就被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，免疫力就提高了，不僅比斷食靠譜，還比體育鍛煉更輕松。
在快節(jié)奏的生活方式下，人們發(fā)泄情緒的途徑很少，抑郁的人群不在少數(shù)，午睡也能預(yù)防這一問(wèn)題。關(guān)于午睡和抑郁的研究，美國(guó)斯坦福大學(xué)就給出了結(jié)果，直接表現(xiàn)午睡能驅(qū)散抑郁，相比不午睡的人，這些人發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。
到了65歲以后，午睡和不午睡的人，身體退化速度也不一樣。午睡的人由于給了身體更多修復(fù)機(jī)會(huì)，細(xì)胞再生速度會(huì)更快，身體衰老速度自然降下來(lái)了。明明一起吃飯，一起運(yùn)動(dòng)，衰老速度依然不同，區(qū)別也許就在是否午睡上。
說(shuō)了這么多午睡的好處，你是否已經(jīng)心動(dòng)了呢?不過(guò)提醒一句，飯后半小時(shí)內(nèi)，千萬(wàn)別睡覺(jué)。
