正在發(fā)育期的男女，要抓住個子生長黃金期
長個子的黃金時期有三個階段，分別是學(xué)齡前，學(xué)齡期和青春期。學(xué)齡前就是4-6歲左右，這個階段，家長若是能夠給孩子多補(bǔ)充鈣元素，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，身高應(yīng)該不會太矮。學(xué)齡期是10-14歲，此階段是孩子生長發(fā)育還是比較快的，鈣物質(zhì)容易被吸收，多補(bǔ)充一點(diǎn)，身高也就能長一點(diǎn)，要好好抓住這個時期。
青春期是最后的沖刺階段了，時間不算長，卻也要拼一下，掌握好時機(jī)，個子也能再多長好幾厘米。在這樣的階段，不僅要多補(bǔ)鈣，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，睡眠也要保證充足，如此才會更有利于長個?，F(xiàn)在的科技水平發(fā)達(dá)，手機(jī)已很普遍，家長約束不住孩子，晚上玩手機(jī)太多，就會影響睡眠，身高就有可能受到影響，家長一定要注意。
還有一點(diǎn)需要提醒，就是男女停止發(fā)育的年齡不同，家長要及時了解，一般女生要比男性早停止發(fā)育，在這方面就能體現(xiàn)出來，為啥男性身高更高一點(diǎn)，少發(fā)育一兩年，就能差了好幾厘米。還能再長個的男女們，可得要抓住以上黃金期。抓住了黃金期，就要多補(bǔ)鈣，還要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)人體吸收鈣物質(zhì)，維生素D可食補(bǔ)，也可曬天陽補(bǔ)充。平時的不良姿勢也要及時糾正，對身高也有影響。
