其實在人類歷史上,能夠吃飽的日子整體是很少的,在人類進(jìn)化的幾百萬年間,期間經(jīng)歷了無數(shù)次的饑荒,人類要無數(shù)次的挨餓,但即便挨餓,為了生存,還是要忍著肚子餓的痛苦去尋找食物,最后能夠活下來的人,往往是又能挨餓,又能干的人。人類每次遇到饑荒,挨餓,其實相當(dāng)于辟谷,人類在演化的過程中,經(jīng)歷了無數(shù)次“辟谷”,才進(jìn)化至此,可以說辟谷是人類的常態(tài)。
不過,辟谷雖好,但要講究科學(xué)。很多人對辟谷有誤解,認(rèn)為是完全不吃東西。辟谷其實不是絕食,人在辟谷時,還是要喝水和補充適量的營養(yǎng)物質(zhì)的。錯誤的辟谷方式,會讓人出現(xiàn)營養(yǎng)不良,臟器受損等情況,甚至?xí){到生命。而且,辟谷不適合所有人,營養(yǎng)不良的人,肝腎、心臟等臟器本身就不好的人、未成年人、孕婦、老年人等不適宜進(jìn)行辟谷。
辟谷要講究科學(xué),辟谷時間不能過長,最好一兩天即可,辟谷期間要多喝水,可以適量地吃點蔬菜和流食。每個人由于體質(zhì)不同,適宜的辟谷方法也不同。對于現(xiàn)在人來說,有種較為簡單科學(xué)的辟谷方法,就是每周辟谷一天,這一天之中,什么都不吃,只喝水,實在餓可以吃點蔬菜。每周辟谷一天的方式,既不會對身體造成很大傷害,還可以幫助身體“重啟”能量模式,既不會造成身體過度虛弱和營養(yǎng)不良的情況,還能幫助減肥,增強免疫力和自愈力等,對身體好處是很多的。
辟谷對身體好處多,但要講究科學(xué)辟谷,比如每周辟谷一天的方式就是種較為科學(xué)辟谷方式,若能堅持下去,身體能夠收獲不少益處。