午睡的時(shí)候，還應(yīng)該注意很多事情，一旦忽視了，對(duì)身體也是有非常大影響，因此這些注意事項(xiàng)，一定不能忽視。很多上班族為了搶時(shí)間休息，剛剛吃完飯就睡著了，這樣的做法，對(duì)健康并不好，剛剛吃完飯就午睡，會(huì)導(dǎo)致食物消化出現(xiàn)紊亂，對(duì)睡眠有影響，最好在午飯結(jié)束后半小時(shí)睡。
同樣是上班族，喜歡吃完飯后，趴在辦公桌上睡覺，這樣的睡姿對(duì)健康也是不利的，在趴著睡覺時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腦中血液處于滯留狀態(tài)下，并且大腦會(huì)面臨缺氧，導(dǎo)致人們?cè)谛褋?lái)后感覺到大腦暈乎乎的、趴著睡覺，會(huì)把手臂壓著，醒來(lái)后，將會(huì)明顯感覺到手臂被壓得發(fā)麻。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺，會(huì)導(dǎo)致人們的脊柱出現(xiàn)弓腰狀態(tài)下，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)后背慢慢彎曲，很難保持筆直狀態(tài)。
午睡醒來(lái)后，建議大家花幾分鐘，從午睡狀態(tài)下，徹底蘇醒過來(lái)，此時(shí)可以起身做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，并且可以去洗個(gè)臉，讓大腦變得清醒一些，同時(shí)，對(duì)于可能依然存在困意的人，在這個(gè)時(shí)候，可以喝點(diǎn)綠茶，對(duì)于提神也有不錯(cuò)的作用。
午睡也屬于身體調(diào)節(jié)保健過程中不可少的一部分，科學(xué)合理進(jìn)行午睡，能獲得健康，因此在午睡的時(shí)候，需要大家注意午睡時(shí)間，不要多，控制在半個(gè)小時(shí)就好。至于午睡時(shí)應(yīng)該注意什么，大家也都了解，注意這些禁忌，會(huì)發(fā)現(xiàn)通過午睡，才能獲得健康，一定不要大意了。
