正在發(fā)育期的男女，怎么做能讓身高變高？
上面說過，身高與營養(yǎng)補充有關(guān)系，就要多補充營養(yǎng)，特別是鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)的補充，對促進骨骼發(fā)育會有很多幫助。平時的飲食，可以增加蛋奶類食物的攝入，或者是蝦和魚，都對補充鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)有好處。
平時還可以多曬曬太陽，早上9-10點抽出點時間，在太陽底下接受陽光的洗禮，可以幫助補充維生素D，而維生素D可以促進人體吸收鈣物質(zhì)，對長高個子也是有益處的。
睡眠和運動，對長個子也會產(chǎn)生影響。長期的睡眠不足，會阻礙生長激素的分泌，經(jīng)常晚睡的青少年，就要及時改正了，晚上9點-凌晨1點是生長激素分泌旺盛的階段。在此時間內(nèi)睡覺，保證睡眠充足，就容易長高個。運動，會促進骨骼的生長，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，喜歡運動的人，要比同齡人高出5厘米，可得重視起來。
身高對人的影響，也是不能忽視，對人的心理影響產(chǎn)生就比較大，身高過矮的人，總是會產(chǎn)生自卑感，生活上就會容易出現(xiàn)不如意，幸福感就沒那么的強。如果可以改變身高，就要抓住長個的黃金期，別荒廢時間。
