吃什么補(bǔ)鈣 兒童缺鈣吃什么最好(2)

  寶寶該如何正確曬太陽(yáng)

  1.6個(gè)月以下寶寶應(yīng)避免直接暴曬

  6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩,如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷,甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病,因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽(yáng)暴曬。

  2.正確選項(xiàng)曬太陽(yáng)時(shí)段

  時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外 線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這 段時(shí)間,忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng),這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng),會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

  需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點(diǎn)以后陽(yáng)光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了,家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整曬太陽(yáng)的時(shí)間。

正確選項(xiàng)曬太陽(yáng)時(shí)段

  3.曬太陽(yáng)的時(shí)間別超過(guò)半個(gè)小時(shí)

  對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō),曬太陽(yáng)時(shí)間好不要超過(guò)半小時(shí),這是因?yàn)閶胗變浩つw嬌嫩,曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適,出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀

  4.曬太陽(yáng)時(shí)注意增減衣物

  家長(zhǎng)應(yīng)該注意,給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意增減衣物。開始,可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱,就應(yīng)脫下厚重衣物,以寶寶感覺(jué)舒適為宜;曬完太陽(yáng)后,及時(shí)為寶寶添加衣物,因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,招致感冒。

  5.注意避免陽(yáng)光直射寶寶眼睛

  給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部,同時(shí)應(yīng)注意避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。

  6.隔著玻璃曬太陽(yáng)功效大減

  有家長(zhǎng)咨詢,太陽(yáng)直射會(huì)傷害寶寶,那么可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明,隔著玻璃測(cè)試,紫外線透過(guò)不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜 吃什么補(bǔ)鈣 缺鈣怎么辦 
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