每個(gè)家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長,長個(gè)子是每個(gè)父母都非常希望的事情!小孩吃什么長高呢,兒童營養(yǎng)食譜該怎么搭配呢?每個(gè)寶寶都是家庭的希望和未來,但是很多的父母都不知道該怎么給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),兒童增高食譜究竟該怎么吃呢,趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!
目錄
1、兒童增高補(bǔ)鈣食譜 2、寶寶增高的誤區(qū)要清楚
7、抓住寶寶長高的黃金時(shí)期 8、怎樣才能讓孩子快長高
兒童增高補(bǔ)鈣食譜
春天是寶寶長個(gè)的好時(shí)機(jī),為大家推薦了幾個(gè)有助于寶寶長個(gè)的食譜,想給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽們可以來學(xué)一學(xué)哦。
寶寶未來的身高,除了先天因素,其實(shí)和爸爸媽媽后天的喂養(yǎng)也分不開的哦,趁著春暖花開的好時(shí)機(jī),給寶寶做一些有助于他長個(gè)的食物吧!
增高補(bǔ)鈣食譜1.絲瓜排骨粥
材料
大米、排骨各150克,絲瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食鹽、香油各少許。
做法
1、絲瓜去皮洗凈后切成片;蘑菇洗凈后切成塊;排骨洗凈,焯水后撈出;大米洗凈后用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮開后撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí),加入大米用中火煮開,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、將姜片撈出,放入絲瓜片,蘑菇塊,調(diào)入食鹽、胡椒粉,再煮10分鐘,淋入香油即可。
兒童營養(yǎng)指南
排骨能提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼的健康。做這道菜時(shí),應(yīng)先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘鍋,而且口味更佳。
增高補(bǔ)鈣食譜2.濃香麥片粥
材料
鮮牛奶500毫升,大米、麥片各80克,白砂糖、葡萄干各少許。