奶酪
營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含鈣橙汁
營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
干酪
營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
營(yíng)養(yǎng)分析：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
深綠色有葉蔬菜
營(yíng)養(yǎng)分析：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
海帶
營(yíng)養(yǎng)分析：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營(yíng)養(yǎng)分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
在給寶寶補(bǔ)鈣的同事要注意這8個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū)喲。
嬰兒補(bǔ)鈣的八大誤區(qū)
1、補(bǔ)鈣不注重口味選擇會(huì)引起寶寶挑食。大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，為的是讓寶寶更容易接受，但是此舉會(huì)讓正在處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對(duì)飲食的偏好。因?yàn)閶胗變何独賸赡?，記憶性極強(qiáng)，過(guò)早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會(huì)讓寶寶放棄喝母乳和白水，并逐漸對(duì)清淡口味飲食產(chǎn)生厭倦。因此，在為寶寶選擇鈣劑的時(shí)候應(yīng)該選擇淡口味的，而接近母乳的鈣劑是佳選擇，淡奶味的鈣劑既可以保護(hù)味蕾不受傷害，又接近媽媽的味道。
