兒童時期的身體發(fā)育，會影響到今后一生的身體健康。在青少年時期打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)尤為重要，在對孩子的日常飲食的問題時，絕對馬虎不得。那么比較利于健康發(fā)育的兒童營養(yǎng)食譜有哪些，關(guān)于兒童補(bǔ)鈣食譜又有哪些，或者說平時怎樣合理安排兒童食譜呢，今天就讓我們一起來討論一下吧。
目錄
1、兒童營養(yǎng)食譜的重要性 2、不合理的兒童食譜的危害
3、合理的兒童食譜所具備的營養(yǎng) 4、兒童補(bǔ)鋅需吃的營養(yǎng)食譜
5、兒童補(bǔ)鈣需吃的營養(yǎng)食譜 6、兒童提高智力需吃的營養(yǎng)食譜
7、兒童補(bǔ)充維生素需吃的營養(yǎng)食譜 8、科學(xué)的營養(yǎng)食譜可避免的問題
兒童營養(yǎng)食譜的重要性
兒童的營養(yǎng)充沛，更利于生長發(fā)育。缺鈣，缺鋅或是缺少維生素，都是會很大程度影響兒童正常生長發(fā)育的重要因素，那么對于兒童來說，哪些營養(yǎng)是必須的的呢，營養(yǎng)不良又有哪些嚴(yán)重的后果呢?
1、影響兒童的體格發(fā)育
一般來說，體重是反映兒童近期的營養(yǎng)狀況，一旦出現(xiàn)營養(yǎng)不良，就有可能出現(xiàn)身高不夠、頭圍不夠、胸圍不夠等表現(xiàn)，長此以往，甚至有可能患上慢性疾病。
2、生長緩慢
營養(yǎng)不良初期，患兒的身高并無影響，但隨著病情的加重，骨骼生長減慢，患兒的身高就會低于正常兒童。一旦發(fā)展為重度營養(yǎng)不良，患兒可表現(xiàn)出精神萎靡、反應(yīng)能力差、體溫偏低、脈細(xì)無力、食欲不振、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重者甚至可使重要臟器功能呢個受損，如心臟功能下降可有心音低鈍，血壓偏低、脈搏變緩等等。
3、免疫力下降
孩子招風(fēng)就容易咳嗽、感冒，換季容易發(fā)燒，這些都是免疫力較低的表現(xiàn)。很多家長都是在孩子生病時習(xí)慣性用藥物去控制孩子的病情，這只是治標(biāo)不治本的辦法，而且是藥三分毒，本身吃藥對孩子的身體就沒有好處，只有免疫力提高了，才會避免這一系列的狀況發(fā)生。
4、容易腹瀉
腹瀉是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)癥狀之一，一旦腹瀉遷延不愈就會加重營養(yǎng)不良的病情，形成惡性循環(huán)。營養(yǎng)不良還可并發(fā)自發(fā)性低血糖，患兒可突然表現(xiàn)為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升但無抽搐，如果不及時治療，甚至可致死亡。
