三、蛋白質(zhì)天天有
處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。
如：雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
四、鐵、鋅、銅不可少
人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。缺鋅的寶寶，見(jiàn)什么都沒(méi)食欲，必然影響生長(zhǎng)。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。
含鐵豐富的食物
如：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚(yú)、紅小豆、菠菜。
含鋅豐富的食物
如：牡蠣、動(dòng)物肝臟。
含銅豐富的食物
如：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類(lèi)。
五、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
蔬菜類(lèi)
如：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類(lèi)
如：橘子、香蕉、梨、蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、西瓜。
結(jié)語(yǔ)：孩子吃的好，營(yíng)養(yǎng)跟得上，長(zhǎng)高自然不是難事了。以上是小編精心為大家總結(jié)的有關(guān)孩子吃什么可以長(zhǎng)高以及有助于孩子長(zhǎng)高的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到正在長(zhǎng)個(gè)的孩子們！
