奶酪不要單獨給孩子食用，食用奶酪時好配一些谷物，例如面包、饅頭等，配上谷物可以幫助孩子對鈣質(zhì)更好的吸收。由于奶酪中含有的脂肪比較多，在給孩子補充鈣的同時，要控制一下進食奶酪的數(shù)量，以免進食太多，造成孩子肥胖，影響身體健康。
4、海帶
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的食物，它含有豐富的鈣、碘、蛋白質(zhì)和鐵等物質(zhì)。家長可以給孩子進食一些海帶，增加鈣的吸收，促進骨骼合成。海帶中有一種過敏原，有些人在吃完海帶后會有過敏現(xiàn)象，因此不要盲目給孩子進食海帶，剛開始可以少進食一點，如果發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)生過敏，要立即停止進食，以免影響身體健康?？梢赃x擇其他食物來代替海帶中的鈣給孩子補充，讓孩子可以更好的生長發(fā)育。
5、橙汁
橙汁可以給孩子補充一定的鈣，相信大家看到這句話一定會覺得不可思議。橙汁中除了含有豐富的維生素外，還含有大量的鉀、鈣、磷等物質(zhì)，孩子經(jīng)常食用橙汁可以補充人體所需的鈣，促進孩子生長發(fā)育。用橙汁給孩子補鈣時，由于孩子的腸胃沒有發(fā)育完全，一次不能飲用過多，以免造成腸胃損傷，影響身體健康。
6、花菜
花菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜，營養(yǎng)非常豐富。它含有大量的維生素、胡蘿卜素、鐵、鈣等物質(zhì)，經(jīng)常食用可以幫助人體補充所需的營養(yǎng)素。孩子在小的時候可以適當(dāng)?shù)倪M食一些花菜，花菜中含有的鈣可以促進孩子的生長發(fā)育，經(jīng)常食用不僅可以補充花菜中的維生素，還可以幫助孩子更好、更快的成長。
結(jié)語：每一個孩子都是家長的未來和希望，因此他們希望自己的孩子可以健康快樂的成長。但是在孩子成長的道路上總會遇到一些問題，補鈣就是其中一個。在上文中小編給各位介紹了有關(guān)補鈣的一些食物，相信大家在看完后都有所了解了吧，小編希望每一位家長可以很好的照顧孩子，給孩子補充所需的鈣質(zhì)，讓孩子可以健康快樂的成長。
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