缺鈣怎么辦 如何正確給寶寶補(bǔ)鈣(3)

  孩子缺鈣,著急的讓父母驚慌失措,盲目補(bǔ)鈣可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等錯(cuò)誤做法,終反倒影響寶寶胃口。

  那么,該如何正確地給孩子補(bǔ)鈣呢?據(jù)專(zhuān)家指出,兒童補(bǔ)鈣包括三個(gè)方面內(nèi)容:

  在醫(yī)生指導(dǎo)下,藥物補(bǔ)鈣

  家長(zhǎng)需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用這些藥物。專(zhuān)家提醒,使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí),不要忘記了補(bǔ)充維生素D。

  鈣質(zhì)需要維生素D,才能被小腸吸收,經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。

  所以,可同時(shí)服用魚(yú)肝油輔助補(bǔ)鈣(魚(yú)肝油主要補(bǔ)充維生素D和維生素A,以促進(jìn)生長(zhǎng),塑造良好的骨、齒,并預(yù)防軟骨病。)。

  佳調(diào)養(yǎng)方法:曬太陽(yáng)

  注意在對(duì)孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí),讓孩子多曬太陽(yáng),有助于增強(qiáng)效果。

  專(zhuān)家表示,好多孩子都是因?yàn)槿狈裉?yáng)而缺鈣。

  專(zhuān)家告訴家長(zhǎng),缺鈣的孩子佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽(yáng)。

  食療補(bǔ)鈣,多吃魚(yú)蝦、喝牛奶

  兒童時(shí),隨著骨骼的生長(zhǎng),需鈣量也相應(yīng)要增加。

  一般1~10歲的孩子,每人每日需要1克的鈣;10~15歲需要1.2~1.5克。據(jù)統(tǒng)計(jì),男孩在15~16歲,女孩在13~15歲時(shí)體內(nèi)鈣的增加數(shù)量高。

  大量的研究工作表明,給兒童補(bǔ)鈣可以提高其骨密度,從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。

  補(bǔ)鈣簡(jiǎn)單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物,比如魚(yú)蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中,奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。

  同時(shí),豆類(lèi)和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì),像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開(kāi)心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

  結(jié)語(yǔ):鈣在寶寶的成長(zhǎng)中占主導(dǎo)地位,缺鈣的寶寶骨骼差,因此,家長(zhǎng)們?nèi)绻胍獙殞毥】档某砷L(zhǎng),補(bǔ)鈣一定不可少。以上分享了有關(guān)寶寶缺鈣怎么辦以及有助寶寶補(bǔ)鈣的食物推薦,希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到寶寶們!

寶寶缺鈣怎么辦 缺鈣吃什么好 補(bǔ)鈣的食物有哪些 
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