夏至養(yǎng)生 夏至寶寶健康需牢記這些(2)

  做法

  1、粳米100克、荷葉1片、桂花糖適量。

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半個小時,撈出后再漂洗一遍。

  3、鍋內(nèi)放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再轉小火熬煮20分鐘左右。

  4、待米粒半熟時,將荷葉當鍋蓋蓋在粥上。

  5、繼續(xù)用小火熬煮15分鐘,去掉荷葉,用桂花糖調(diào)味即可。

  夏至節(jié)氣除了要多喝粥外,還要多喝水,不要等到渴了才喝水。合理飲食、充足睡眠加適量運動可以幫寶寶排除濕氣。

  夏至寶寶吃什么:多吃蔬菜

夏至寶寶吃什么:多吃蔬菜

  夏至寶寶還應該多吃蔬菜,好是當季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養(yǎng)豐富。

  夏至市面上常見的蔬菜

  苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。

  尤其是一些深色的果蔬,如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質,有助于增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。

  特別注意

  夏至給寶寶吃油膩食物會加重胃腸的負擔,寶寶會感到腹脹,不思飲食,疲倦感加重。

  營養(yǎng)建議

  夏至寶寶的飲食應以清淡平和為主。同時夏季是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié),多吃些“殺菌”蔬菜,可預防腸道疾病。

  殺菌蔬菜

  這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用突出的是大蒜,好生食。

這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等

  寶寶夏季穿衣小貼士

  夏季來臨,天氣炎熱,但是寶寶的抵抗力差,穿多了怕熱,穿少了又容易著涼或者曬傷,這給爸爸媽媽出了個難題,那夏季怎么給寶寶穿衣呢?

  首先,孩子宜穿寬松、淺色的衣服。孩子的皮膚嬌嫩,衣服要柔軟、透氣、吸汗,好選擇棉質的衣服。衣服宜大不宜小,如果有松緊帶的衣服,不能太緊防止壓迫皮膚。同時,要根據(jù)環(huán)境變化,及時增減衣服。夏季室內(nèi)外溫差較大,所以要特別注意,不要嫌麻煩??梢詼蕚湟患∶揲_衫,進入空調(diào)房間時及時加衣??照{(diào)溫度不宜過低,26-28℃為宜。孩子的溫度調(diào)節(jié)能力較差,穿得過多過少均會導致不適。孩子好動,容易出汗,汗?jié)竦囊路皶r更換。

  結語:寶寶的健康成長是每個家長的心愿,父母總是希望自己的寶寶能夠遠離疾病,永遠健康的!夏季許多的細菌繁殖較快,大家平時更要注意寶寶的健康和身體狀況!希望上述介紹的這些夏至寶寶的護理事項,能夠幫助大家更好的照顧寶寶!

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