陰毛
女孩子在14歲以后，陰毛逐漸發(fā)育。自己可以觀察到陰阜皮膚上長(zhǎng)出細(xì)茸毛分布，但這不是真正的陰毛。真正的陰毛生長(zhǎng)要經(jīng)歷稀疏、淺色陰毛，到逐漸變深、變粗呈卷曲狀并由少量分布變?yōu)楸容^密集分布后，才達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。典型的成年女性陰毛呈倒三角形狀分布。
檢測(cè)月經(jīng)
大部分女孩都會(huì)有月經(jīng)初潮，一般在十三到十五歲，但也有人出現(xiàn)的比較早，可能在十一到十二歲就出現(xiàn)，出現(xiàn)晚的可能在十八到十九歲。
女孩子自己會(huì)感到月經(jīng)來潮由初期的不規(guī)則逐漸變?yōu)橐?guī)則性。月經(jīng)周期一般在初潮后的第一年里，不規(guī)則，一般也不排卵，第二年月經(jīng)周期正常，每一個(gè)周期都可能排卵。
牛奶
女生在發(fā)育期間，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要多喝牛奶，牛奶里面具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育以及促進(jìn)胸部的發(fā)育，讓女生的胸部豐滿挺拔。
蔬菜
女孩子在發(fā)育期間可以多吃木瓜、牛奶，這有助于胸部發(fā)育，注意多吃蔬菜補(bǔ)充維生素，此外，女生可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)血，比如燉雪燕等。
補(bǔ)充熱量
青年期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
蛋白質(zhì)
青年期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補(bǔ)充全面，不可挑食。
總結(jié)：本文為大家介紹了女孩飛發(fā)育年齡一般在什么時(shí)候，相信大家看完之后都有所了解。在發(fā)育時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，文中也為大家介紹了女孩發(fā)育時(shí)期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，僅供大家參考，各位可以在平時(shí)飲食上多留意。
