平躺著睡覺(jué)是容易增加打呼的幾率的，所以建議還是采取側(cè)臥睡比較好，因?yàn)槟阍谘雠P睡的時(shí)候，舌頭就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉嚨。另外也要觀察下孩子的枕頭不要放的太低，這樣會(huì)造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。
讓孩子經(jīng)常微笑
經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
常讓孩子在閑時(shí)唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪猓屗沙诘募∪庾兊酶袕椥浴?/p>
睡前避免吃鎮(zhèn)定劑
鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴(yán)重。
訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸
這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。
導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢
睡眠質(zhì)量一旦下降，勢(shì)必使釋放的生長(zhǎng)激素減少，影響兒童的骨骼發(fā)育。
智力發(fā)育落后
德國(guó)漢諾威醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，兒童打鼾會(huì)直接影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打鼾的兒童在算術(shù)、拼寫和自然等科目上得低分的人數(shù)要比從不打鼾的兒童多3~4倍。
兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導(dǎo)致面部畸形發(fā)育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長(zhǎng)等面容。
引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側(cè)壁的咽鼓管咽口，則會(huì)引起滲出性中耳炎，出現(xiàn)耳悶塞感、耳鳴、聽(tīng)力減退等癥狀;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發(fā)生障礙，會(huì)并發(fā)鼻竇炎?！〈蝼趮胗變簳r(shí)期十分常見(jiàn)，這與他們上呼吸道的結(jié)構(gòu)特征有關(guān)。
總結(jié)：孩子如果出現(xiàn)了打呼嚕的情況，家長(zhǎng)們一定不要再認(rèn)為是睡的香，還感覺(jué)心里很開(kāi)心了。很有可能是孩子已經(jīng)感冒了，或者是呼吸道、扁桃體有了炎癥，導(dǎo)致呼吸不暢，才出現(xiàn)了打呼嚕的情況。遇到了一定要及時(shí)的處理，讓孩子更加健康。
