2、確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入:每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)確保三分之一以上來自動物性食物。媽媽可以測驗煲豬蹄湯,豬蹄含豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血效果,而通草有利水、通乳汁功用。
3、膳食多樣化:食物應(yīng)該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素,主食粗細搭配,副食盡量多樣化。
4、有些食物不宜多吃:要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構(gòu)成:米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
1) 5個月的寶寶發(fā)育已經(jīng)進入一個新的階段,這個階段的寶寶已經(jīng)開始逐漸活躍起來,在飲食上也可以逐漸增加輔食,寶寶對外界的感知更加敏感明確。因此,在這個階段一定要多加注意,讓寶寶健康成長。
2) 首先,要開始使用枕頭。這個階段的寶寶脊椎頸斷出現(xiàn)向前的生理彎曲,這時可以使用全棉的毛巾對折放在寶寶的頭下當作枕頭,保證寶寶的身型不受影響,其次就是要防止寶寶出現(xiàn)腸套疊的問題。5個月的寶寶很容易出現(xiàn)腸套疊的問題,如果5個月的寶寶在夜晚會出現(xiàn)頻繁哭叫的問題,那么就要注意寶寶是否患有腸套疊的問題,及早發(fā)現(xiàn)及時治療。后,就是要補水。5個月的寶寶的肌膚還非常嬌嫩,且肌膚水分的流失率是很高的,為了保證寶寶肌膚的嬌嫩以及體內(nèi)上火,爸爸媽媽們一定要注意及時給寶寶補水。
3) 由于5個月的寶寶已經(jīng)開始添加輔食,這個時候需要注意寶寶的腸道是否有問題,比如腹瀉、便秘等。如果出現(xiàn)這些狀況是會影響到寶寶的體重的,對寶寶的營養(yǎng)吸收也會有影響,所以家長們在添加輔食時一定要注意輔食的干凈和健康。
總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對寶寶五個月了可以吃什么輔食也有了一定的了解了,五個月大的寶寶可以吃一些米湯、米粉、蔬菜等食物。需要注意膳食的多樣化,充足的水分攝入哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。