寶寶出現(xiàn)便秘是很常見的一種比情況，這個時候家長會比較擔(dān)心，寶寶便秘怎么調(diào)理好呢?在平時導(dǎo)致寶寶便秘的原因有很多，及時的治療和預(yù)防才是主要的。很多時候我們都會在飲食上做出調(diào)理，寶寶便秘吃什么好?想知道要繼續(xù)看哦。
寶寶便秘怎么調(diào)理
訓(xùn)練好的排便習(xí)慣
寶寶一般在三個月的時候就可以鍛煉他定時排便了，這樣做就可以減少便秘情況的出現(xiàn)，大多時候餐后腸胃的蠕動都會加快，這個時候讓寶寶排便是比較正確的選擇，建立起大便的條件反射，對寶寶身體有很多好處。
幫寶寶按摩按摩
如果寶寶出現(xiàn)了便秘，這個時候我們可以給寶寶按摩一下，一般按摩都是順時針方向輕輕按摩腹部，不要太用力，按摩的時候應(yīng)該溫柔一些，每次按摩3-5分鐘，這樣可以幫助寶寶的腸胃進(jìn)行蠕動，能夠緩解便秘的癥狀。
讓寶寶盡量多運(yùn)動
很多寶寶會有便秘的情況出現(xiàn)一般是因?yàn)檫\(yùn)動量不足，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助寶寶減少便秘，媽媽可以幫助寶寶做做嬰兒操，或是多鼓勵寶寶爬行和翻身等運(yùn)動，這樣做對便秘有很大的幫助，能夠減少寶寶便秘的情況。
寶寶要少吃多餐
寶寶的胃容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，進(jìn)而造成便秘，所以，寶寶要遵守少量多餐的原則，這樣不僅更健康，而且還有利于改善便秘。
寶寶便秘食譜
1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用;
2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服;
3、番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成;
4、黃豆皮100克，水煎服，每日3次。
寶寶便秘吃什么
牛油果香蕉泥
牛油果1個，香蕉1根。牛油果對半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中間段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入攪拌杯里，加入適量溫水打成泥。
作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等營養(yǎng)，有潤肺，保護(hù)肝臟，潤腸通便的效果;香蕉能清腸熱，潤腸通便，也是促進(jìn)排便的佳品。牛油果香蕉泥營養(yǎng)豐富，口感好，非常適合寶寶輔食，治便秘效果很好。
草莓梨子泥
草莓4顆，梨子1個;草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘，然后用水沖洗干凈，摘掉草莓蒂頭，切小塊，梨子去皮、去籽，切成小塊;將材料放到果汁機(jī)里加點(diǎn)溫水制成泥。
